Supermaistas padedantis pagerinti metabolizmą
MITYBOS POKYČIAI GALI ĮKRAUTI JŪSŲ PROTĄ IR KŪNĄ
PASIRINKITE ANKŠTINIUS AUGALUS: Jei reikėtų pasirinkti vieną maisto produktą, padedantį pagreitinti medžiagų apykaitą, tai turėtų būti ankštiniai augalai. Ankštiniuose augaluose – kuriems priklauso pupos, žirniai ir lęšiai – esančios skaidulos ir atsparus krakmolas gali būti suskaidyti žarnyno mikrobiotos ir gaminti trumpųjų grandinių riebalų rūgštis, kurios gali duoti daugiau energijos.
GAUKITE ENERGIJOS IŠ PIPIRŲ: Pasirodo, kad aštrūs čili pipirai didina medžiagų apykaitos greitį, skatindami kalorijų deginimą ir riebalų apykaitą, o tai galėtų reikšti 100–200 kalorijų daugiau sudegintų per dieną… dvigubai daugiau kalorijų nei suvalgant tą patį patiekalą be aštriųjų pipirų.