Mano paslaptys geresniam miegui
Negalite užmigti? Šie patarimai padės pagerinti jūsų miegą, nuotaiką ir sveikatą
Nesvarbu, ar jums sunku užmigti, ar naktį nerimaujate žiūrėdami į lubas, miego problemos gali rimtai paveikti mūsų savijautą. Miegas yra labai svarbus. Jis veikia širdies sveikatą, nuotaiką ir yra gyvybiškai svarbus reguliuojant apetitą – jei nesimiega yra proga pasidairyti po šaldytuvą. Jei nuolat blogai miegate, tai didina riziką susirgti demencija, o be to, veikia jūsų lytinį potraukį.
Gerai tai, kad tinkamais žingsniais miego problemas galima išspręsti. Galima rasti pilna patarimų, kaip pagerinti miego kokybę, kurie tikrai veikia. Žymint Miego sąmoningumo savaitę, pateikiame keletą mūsų mėgstamiausių…